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はじめは呼吸で何が変わるの？と半信半疑でした。
しかし、私が聞いたことの無い話をツタダ先生がするので、引き込まれていきました。実際に呼吸を実践すると難しかったです。
自分の中の癖がでてきます。それを先生に指摘してもらったり自分できづいたりする中で、どんどん体と心の持ちようが変わってきました。
言葉でうまく言えないけれど、落ち着いてきたというか、不安がなくなってきたという感じですかね。
人生ではじめて自分と向き合った感じの３か月でした。
あたらしい人生のはじまり！って感じです。ありがとうございました。
４０代女性 CHさん
氣や瞑想に興味がありました。
自分が気づいていないことに気づかせてもらって、仕事上、人間関係で悩んでいたのが嘘のように楽に対応できるようになりましたし、行動力が以前より増したと思います。肚ができると良いと思ったらすぐ行動できるようになるよと言われていましたが、ここまでとは驚きです。何か悩んでいるひとや優柔不断で決められない方は是非受けられたらよいと思います。
３０代男性 TKさん
悩みの解決策が呼吸だったなんて！
もし呼吸が浅いと感じているなら
それはあなたを見つめ直してほしいの
サインかもしれない
３か月間で
On Line
呼吸を深めることは あなたの生命と向き合うこと
□ 呼吸が浅いと感じている
□ 眠りが浅い・不眠症である
□ 頭痛・肩こり・腰痛などがある
□ 冷え性である
□ のどが渇きやすい
□ イライラしやすい
□ 緊張しやすい
□ あがり症である
□ 感情に振り回される
□ 人の行動や言動が氣になる
□ 我慢してしまう
□ 食べ過ぎたり飲みすぎたりする
□ 自信がない
□ 言いたいことが言えない
□ 薬に頼りがち
※ ３つ以上該当の場合は、要注意
◆１ヶ月目
自分のカラダにアプローチするカンタン体操と 吐き出す呼吸
呼吸を深めるには
①腸の柔らかさをつくり
②氣エネルギーの流れを良くし
③氣エネルギーを下にさげ
④思考や感情から離れてカラダに集中する
体操をマスターすること＆吐き出す呼吸により、様々なトラウマなどのエネルギーを浄化します
◆２ヶ月目
体操は続けながら 呼吸を深める段階
①胸の呼吸によりストレス解消
②腹式呼吸により下腹へのアプローチし、
肚の温かさを感じる
③丹田へ氣エネルギーを降ろす丹田呼吸の実践
呼吸をつけながらの体操と呼吸法をマスター
◆３ヶ月目
意識を集中させて丹田呼吸を明確に出来るようになる段階
①丹田呼吸の実践
②生活の中での意識活用の実践
③深い呼吸の完全体得！
丹田呼吸をマスターして肚の力で人生を生きる！
意識を目覚めさせる
呼吸を深める講座
こんにちは ツタダヒロシです。
私は幼い頃からあがり症でした。２０年間のサラリーマン生活でストレスから体重９４キロ、血圧１８０で吐血・下血を繰り返し、人生の目標も見失っていた頃、ヨガと呼吸法に出会いました。
太りすぎていましたからヨガなど出来るはずがありません。
寝ながらですが、呼吸を毎日行った結果、たった一週間で２０年以上肩こり症だったのがまったくなくなったのです。
月に二度は整体院で肩をほぐしてもらわないと生きていけないくらい肩こり症だったので、肩を揉まずに呼吸だけで肩こりがなくなるなんて信じられませんでした。
奇跡が起こったのです。
そして体も段々柔らかくなり、１年後には、体重７３キロ血圧１３０と完全に正常な心身を取り戻しました。
カラダの回復だけでなく、呼吸を深めることで手にした「心の安定」や「集中力」「直観力」「根氣強さ」など私の人生は激変しました。
会社も退職し、１万人以上に呼吸と運動の大切さを伝え、多くの人々の人生の変化を観てきました。
そんな長年のエッセンスを集結し、
呼吸を深めることで、自分というものと向き合い、意識の活用を身につけてもらえたらと思い、この講座を行うことを決めました。
私は心身がおかしかった頃、人のことばかりを評価していました。
自分は正しいと思い込んでいたのです。そんな私でも呼吸を繰り返しているうちに、自分というものが素直に見えてきました。
こんな悪い癖がある。とかいつもイライラしているとか色々な自分に気づいていく度に体が変化していきました。
自分に素直になれば、体は柔らかくなる！
カラダとココロがつながっているといことが明確化したときでした。
私はこのことを皆さんに知識ではなく体の体感で感じてほしいと思います。
見えない心や精神を変えるには、まず見えるカラダにアプローチすることが非常に大切だということを自分の体験を通して学びました。
逆に言うと、呼吸とカラダを変化させれば、ココロや精神は変化するということです。
この講座を通じてあなたにそのエッセンスをプレゼントしたいと思います。
取り入れていただくと、あなたの意識に大きな変化をもたらすことをお約束します。
ぜひ活用ください。
あなたに起こること
浅い呼吸＝低代謝を引き起こす
浅い呼吸をしているとエネルギーがうまく体に循環できなくなり、それが普通になると表面的には慢性的に肩こりや腰痛、冷え性などを引き起こす可能性がありますし、内臓の冷えを引き起こし、低体温の方向へと向かいます。つまり代謝が悪くなるのです。
私が呼吸を深めていって気づいた事は、まず体が活性化してきて温かくなり、便通が良くなったと言うことです。
トイレに行く回数が増えた。食事をすると必ずトイレにいき、スポンというウンチとご対面^ ^ そんな感じになっていきました。
呼吸を行う事は 自分に意識を向けること 自分を感じること 命を深めること エネルギーを深く取り入れること 。
深く取り入れるからこそ、本来の循環に戻るのです。
あなたが呼吸を深くできるようになると、あなた自身を愛することにもつながっていきます。
要らないものは吐き出せる
あなたは自分の中にあるこだわりに気づいたとき、それを呼吸で吐き出すことができるようになります。
例えば痛みが体にあると気づいたら、それをはーっと吐き出すと痛みがなくなっていったり、自分の中にこれは苦手と言う意識があれば、それをはーっと吐き出すとなくなっていくといったことです。 不思議な事ですが呼吸でこんなことができてしまいます。
よく自分を愛しましょうと言われますが、実際にはどうしていいのかわからない人が多いと思います。
呼吸を通してあなた自身を感じて、何かに気づいたら少しずつ吐き出す。愛することとはここからではないでしょうか？
そんなあなたを少しでもサポートできたら嬉しいです。
・罪悪感を吐き出す
・無価値感を吐き出す
・ジャッジする自分を吐き出す
・誰かと比べる自分を吐き出す
・ねばならない自分を吐き出す
・正しく生きようとする自分を吐き出す など、
あなたの中にあるエネルギーを吐き出してみてください。
エネルギーであなたを満たそう！
全てはエネルギーによって起こる現象の世界に私たちは生きています。
私は昔、体重が90キロ以上あった時、
タバコを吸いたい
お酒を飲みたい
甘いものを食べたい
辛いものが欲しい
ギャンブルをしたい
女の子と遊びたいなど
いろいろな欲心がありました。
これらは、自分にエネルギーが足りないので何かを自分に取り入れようとする現象です。
よく怒ったりイライラする人は、エネルギーが足りないので、相手からエネルギーを奪おうとして怒るのかもしれませんね！
自分が呼吸を通して満たされているとき、あなたは何かを欲することがどんどんなくなっていきます。
お腹がいっぱいで料理がまだいっぱいあるのなら、誰かに振る舞うと思います。しかしパン1枚しかなく自分がお腹が空いているとしたら独り占めしようとするかもしれません。
私たちは大なり小なり、そんなことを目に見えない世界で実際に行っているのではないでしょうか。
呼吸はエネルギーを吐き出し取り入れる現象です。
あなたがいらないエネルギーを吐き出すと純粋なエネルギーがあなたに入ってきます。
あなたの呼吸を深めると、あなた自身が満たされていくのです。
呼吸を深め、あなた自身を満たしてみませんか？
思考や感情から離れるツール
多くの人は考えが自分だと思っています。 しかしながら考えは生まれた時から持っているものではありません。 成長の中で自分に取り入れていったものです。 ですから、考えの中で本当のあなたを見つけることができません。
呼吸を深めていくと 考えや感情からどんどん離れていきます。
呼吸をしているとはじめは、いろいろな考えや感情が出てきますが、どんどん吐き出していくと、考えや感情のないあなたに辿り着きます。
私はそれを感じた時、自分が本当にやりたいこと気づきました。
あなたは自分が本当にやりたいことを知っていますか？
誰かにアドバイスをもらって人生を決めますか？
占いにでも出かけますか？
外側に聞いて何か人生が変わりましたか？もう十分ですよね。
あなたの内側にエネルギーを 注ぎましょう
呼吸を通してあなたの中の内なるパワーを呼び覚ましましょう！
釈迦は呼吸ひとつで全ての病氣を治した
呼吸が深まると【病氣】がなくなる。
つまり【病】んでいた【氣】が【元】に戻り【元氣】になる。
【氣】の流れが良くなるわけです。
氣の流れが感じられるようになると、感情を解放することが可能になります。
イライラ悲しさ不安心配寂しさなどいろんな感情が立ち上がってきても、それに振り回されない心の安定を持てるようになるのです。
心身の安定を求める人には呼吸と簡単な運動は素晴らしい効果をもたらします。
呼吸を深める講座とはどんな講座なの？
期間は２０１８年９月１日～２０１８年１１月３０日までの３か月間。
基本的には、３日に一回のペースで 動画（５分～１０分程度）をメールにて配信しますので、これを自分の好きな時間に視聴し、実践していただきます。
月に一回（第３日曜日の夜を予定）参加者全員をオンラインの講座にご案内（生放送）し、学んだことの実践や質疑応答を行います。（約９０分）
※参加できなくても動画を撮影し配布します。
実践していく中で出てくる疑問等は、毎日メールにて対応させていただきますので、安心して取り組めます。
費用 ４８０００円 （税込）
※きちんとした実践を行った場合に起こりうることです。
体験者の声
肚の力って本当にあるんです。やってみて驚きました。
肚が据わるという感覚が身に付きました。イライラしなくなったし、５キロもダイエットできました。頭痛や肩こりがひどかったのですが、初月ですごく楽になり、自分の持っていた無意識の感情にも気づき、吐き出すことができました。もっとはやくツタダ先生と出会いたかったです。 ４０代女性 SHさん
人が嫌いでした。
ツタダ先生にもはじめはすごく反抗的だったと思います。でもしっかり私を受け止めてくださって導いてくださったのでこんなに楽になりました。人を嫌いになっていたのは、自分が嫌いだったのだと分かったとき、涙が止まりませんでした。自分を大切にしようと人生ではじめて思えたかもしれません。ひとりひとりが輝く世界をつくりたいと先生は言われてるけど、その意味が少しわかる氣がします。
４０代女性 KKさん
肚の力ついたと思います。
仕事で決断するとき恐れがでて、色々考えて不安になったりしていたのですが、今は直観に任せてスパッと決めれるようになり、そういう自分がうれしいし誇りに思えます。「人は一日２.５万回選択している」という先生の言葉が耳から離れません。瞬間をどんな意識で選択するのかで人生は大きく変わると思います。日々喜びの選択ができるように、これからも毎日呼吸続けていきます。
４０代男性 MMさん
◯トレーナー
みずの道ACADEMY主宰
ありがとう呼吸瞑想家 ツタダ ヒロシ
２０年間のサラリーマン生活の中、極度なストレス状態を呼吸瞑想やBODYWORKで克服。１０年間大阪にてヨガスタジオを経営。ボディワーク、コーチングなどを学び、人が自分自身と共鳴できる道があることに気づく。
「今 ここ」を感じるマインドフルネス瞑想や呼吸を伝えた方は１万人を超える。
水のようにいき、水の流れを自分と社会の在り方にもつなげていく「みずの道」を設立し、調和できる社会を目指して全国で講演会、各種セミナー等を開催している。
https://mizunomichi.amebaownd.com/
〇呼吸が深くなる
〇元氣になる
〇免疫力が上がる
〇ストレスに負けない心身になる
〇氣が下がり心が安定化する
〇勇氣ややる氣がでてくる
〇感情の起伏が少なくなる
〇あまり人を気にしなくなる
〇喜びで生きるようになる
子どもにイライラしてしまっていました。
カウンセリング等様々なことをしたのですが、呼吸を教えて頂き、自分のことを眺めることができるようになると、不思議と自分と親の関係が、自分と子どもとの関係にでていると感じだして、両親との関係性を修復することにより、子どもに対するイライラがなくなりました。
人って不思議ですね。呼吸のパワーに驚きです。
３０代女性 SRさん
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